春节长假结束后，上班族又开始朝九晚五的忙碌生活。然而，长假过后本来就是节后综合征的高峰期，由于今年春节的天气寒冷，扰乱了人们正常的生活规律，以致患有咽喉疾病、神经性厌食症以及上班恐惧症等节后综合征的市民明显增多。虽然节后综合征不算是大病，但也不可小看。下面药膳专家支招，让你品味美味佳肴的同时，同样可以轻轻松松化解节后综合征。
●百合糯米粥
百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加把百合煮至粥成，加入冰糖调味。每日2次，早晚温热服食。（百合能补脾脏、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平，具有补中润肺，清心安神功效。）
●大枣葱白饮
大枣20枚，葱白10克。把大枣洗净，劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮，煮开15&mdash20分钟后取下，滤取汤液，每晚1次，温热饮服。（本饮补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。）
●桑椹百合饮
鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。（桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之品，经常食用，对改善心肾衰弱、不寐效果明显。）健康饮食网 www.fsmc1688.com
●甘草大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。（本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。）