制作过程
1、准备的材料：南瓜半个，洋葱1/4个，红薯1个，淡奶油适量，
2、将南瓜和红薯洗净后，切块蒸锅蒸熟，
3、把蒸熟的南瓜去皮，放入锅中，
4、把红薯切丁放入锅中，
5、放刚没南瓜和红薯的清水，
6、放入切碎的洋葱，
7、煮开后将南瓜红薯放入筛网中，用调羹按压，使南瓜和红薯更加的细腻，
8、将筛过的南瓜和红薯放入汤锅中，放适量的清水，再倒入适量的淡奶油，
9、放入适量的白糖，煮开后关火即可食用。
温馨提示：
1、煮熟后的南瓜和红薯最好用筛网过滤一下，这样南瓜汤吃起来更加的细腻、美味，
2、淡奶油放入后，不要煮太久，不然营养全跑了，
3、有些人觉得这里放入洋葱会不好吃，告诉你哦，一点也没有刺鼻的味道哦，
4、清水的量不要太多哦，只要刚刚没过南瓜和红薯就可以了，这样会比较稠一些，第二次放入汤锅中加淡奶油时，可以不加清水哦。
（健康饮食网编辑：廖露）