对膀胱经有好处的食品：多吃葡萄可有效预防膀胱炎、前列腺炎、卵巢炎等；芦笋，清热通利小便作用强，还可以预防泌尿生殖系统癌症；西瓜皮，有效减轻尿频、尿急、尿痛等症状；冬瓜，利湿泻火，利尿消肿；苦瓜，是不错的抗菌食品，可治疗各种炎症，提高机体免疫力。
对肾经有好处的食品：强肾食品以黑色的为主，如黑 米 、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。黑米活血补精效果好；黑芝麻养血润燥，滋养肝肾；黑豆对肾虚引起的尿频、腰酸、下腹阴冷有明显效果，并解毒利尿、祛风除热、养颜美容；栗子活血强筋，补充肾气。
对心包经有好处的食品：桂圆红枣粥或山药红枣粥可增强心包的功能并有安抚心神的作用。
对三焦经有好处的食品：滋补三焦的最好食物是母鸡汤，制成鸡汁粥最好，另外枸杞银耳桂花汤也是生津的良方，山楂桃仁露对于通畅三焦、排除毒素也有不错的效果。