正值季节交替，近期天气忽冷忽热，非常容易诱发感冒。医生提醒：感冒多是病毒感染，吃药并不能真的治好感冒。药物的作用只是症状的抑制，使人感到舒服而已。专家建议：儿童在感冒期间应该补点锌，补锌可以提高身体免疫力，成人也是同样的道理。
补锌能缓解感冒症状，缩短病程
最新研究发现，补锌能够缓解感冒的严重症状，并缩短病程。这项研究报告发表在2011年英国《循证医学数据库》（The Cochrane Library）上，研究人员分析了涉及1360人的15项实验得出的数据，以此得出推断：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。
国外早在80年代就有报道：补锌制剂可减少普通感冒的天数。《传染病杂志》也曾刊登研究结果称：无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，服用补锌制剂，都可以将感冒病程从7天减少到4天，将咳嗽从5天减少到2天。
九成疾病与免疫力有关，补锌提高免疫力
医学研究发现，人体90％的疾病与免疫力有关。经常感冒是免疫力低下的表现。锌对治疗感冒的帮助也取决于锌与免疫力的关系。
《国外医学地理分册》（2002年6月第23卷第2期）曾发表研究结果：缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。同时，《日本医学介绍》1991年12（4）研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。（缺锌可抑制T细胞的增殖和分化从而引起T细胞功能损害。）
这就是为什么锌对感冒有明显作用，锌是促进免疫器官发育的重要因素。抵抗力好了，不仅不易得感冒，即便得了感冒也好得快。不仅感冒这样的小病好得快，更能避免其他疾病的发生。小小元素锌，健康作用大。健康饮食网 www.fsmc1688.com
科学补锌，液体是首选
知道了锌的好处，更要了解如何科学补充。锌是外来元素，身体不能自生，所以，从有效补充的角度来说，液体的锌吸收最好，基本能够100％吸收，专家建议感冒补锌，首选液体补锌剂，这一点对于儿童、孕妇和老人尤为重要。
此外，日常需多食用富锌食物，植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。