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教你几招节日饮酒如何做到不伤身

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教你几招节日饮酒如何做到不伤身

新年了,辞旧迎新肯定少不了家庭聚餐、朋友聚会等活动,在这些活动中,酒大多是不可或缺的。喝酒,在我国是一种文化&mdash&mdash酒文化,无酒不成席,很多场合滴酒不沾显得有点不近人情,也影响气氛,如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢?教你几招:

1.忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

2.提前服用维生素B族,直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

3.多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外喝啤酒时,要勤上厕所喝烈酒时最好加冰块;

4.忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;健康饮食 http://www.fsmc1688.com/

6.多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

7.不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

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