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最伤胃的九大食物排行榜

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下面是最伤胃的食物排行榜,如果你已有胃病,或者是肠胃功能不够好,要记得这些食物不能多吃哦。

1、薄荷:会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖(包括薄荷口香糖)。

2、汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

3、咖啡:会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

4、西兰花:含可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、番茄:酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。番茄酱也如此。

6、乳制品:有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。健康饮食 www.fsmc1688.com

7、油腻食物:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

8、冷饮:过量饮用会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

9、巧克力:含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

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