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晚上失眠吃什么好?推荐几个失眠食疗方

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1.陈小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水4碗煎成1碗,临睡前服。本方适应于更年期妇女,失眠多汗虚弱者。

2.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。将柏子仁捣烂,同粳米煮粥,待粥成时,兑入蜂蜜,稍煮1~2沸即可。每日服食2次,2~3日为一疗程。本方适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

3.炒酸枣仁60克,大米200克。将炒酸枣仁加水煎熬,取汁去渣,再加入大米熬粥,每次适量食用。酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素,具有镇静和催眠作用。
4.红枣500克,加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克,慢火煨成膏备用。早晚各服1~2匙。本方适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。健康饮食:http://www.fsmc1688.com/

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