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教您巧吃蔬菜预防口臭

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引起口臭的原因有许多种,最常见的有不注意口腔卫生和消化不良。

  如果是消化不良引起的口臭,我们可以尝试从饮食结构上做一下调理。首先是营养要均衡,多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品,这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔异味。

  但是这并不意味着不能吃辛辣食物,像葱和蒜适量食用不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌,由他们引起的口腔异味只是暂时和表面的,可以通过简单的口腔清洁就可以去除。 健康饮食网:www.fsmc1688.com

  摄入糖份过多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因,但是糖类又是人体所必需的。所以应该在平时限制甜食、零食的数量,不要频繁喝含糖饮料。

  一些慢性病比如胃溃疡、糖尿病等也会引起口臭,这样应到医院检查确诊,及时治疗。

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