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推荐三道适合气虚体质人食用的药膳

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1、参芪淮山乌鸡汤

备乌鸡一只,白干参10克,生黄芪30克,生淮山药50克,生姜5克。

将参、芪、淮山药清水洗干净,塞进乌鸡的肚子中。将乌鸡放入沙锅内,入生姜,加适量盐和清水,盖上盖。在火上另外放一锅水,水开之后,把沙锅放进大铁锅内隔水蒸,大火蒸3到4个小时即可食用。

2、黄芪童子鸡

取童子鸡1只洗净,黄芪9克,用纱布袋包好,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。健康饮食:www.fsmc1688.com

3、山药粥

将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。具有补中益气、益肺固精、强身健体、延缓衰老、益寿延年的作用。

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