慢性疲劳其实是一种都市常见病，是亚健康的一种，最常见的症状是精神萎靡、食欲下降、倦怠乏力，多忧虑、常失眠，或者心悸心慌，记忆力衰退等，虽不危及性命，却让人不胜其扰。专家研究发现用药膳调理身体，有助摆脱慢性疲劳症状，值得推介：
党参桂枝竹丝鸡汤
党参50克，桂枝10克，红枣8粒，竹丝鸡（乌鸡）半只，姜2片。竹丝鸡洗净斩件，汆水捞起；党参、桂枝和红枣洗净，红枣去核；将适量清水放入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。补心气、健脾胃，对稍为劳累则气促、倦怠乏力人士有帮助。【健康饮食网 www.fsmc1688.com】
花旗参桂圆羹
花旗参6克，元肉30克，芡实粉10克，白糖适量。将花旗参片、桂圆肉放入锅中，加水适量，煮沸后文火煎10分钟，加入芡实粉和糖，略煮成糊状即可。补益心脾、益气养血，对于心悸气短、体虚乏力者有益。