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帮助改善你工作状态的几种食物

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  不吃早餐必然会使血糖降低,整个人一上午注意力无法集中,昏昏欲睡,工作效率差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早餐时,至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。


  脾气不好吃什么?


  钙具有安定情绪的功效,能改变人的攻击性与破坏性。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼等都含有丰富的钙质。


  办公室内吃什么?


  对预防视力减弱,维生素A极具功效。眼睛使用过度时,可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量,约为鱼肉的3倍。韭菜炒猪肝也有此功效。整天在办公室里的人容易缺乏维生素D,食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D。


  精疲力竭吃什么?


  可在口中嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果,这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁和植物性脂肪,却不含胆固醇。

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