一、早吃晚饭：一般在晚6时左右进食晚饭最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，避免大量尿液潴留于膀胱。
二、及时小便：及时排除尿液中所含的钙，减少结石的主要成分，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。
三、大量饮水：增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对尿石症病人来说，应保持每日摄入液体量在2.5～3升以上，而且要均匀地饮水。
四、适量摄取钙：正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防，可多吃乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等。
五、限制盐的摄入：高钠饮食会增加尿路结石的风险，每天钠的摄入量应少于2克。健康饮食网 www.fsmc1688.com
六、少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可防止尿路结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用反使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。