进入冬季，孩子们容易感冒、咳嗽、支气管炎等症状，一拖就是一两个月，实在愁煞家长们。如何预防疾病，提高宝宝免疫力，运用食疗改善病征，来听听营养师为妈妈们推荐的食谱。
宝宝感冒了，如何辨别风寒、风热感冒，如何缓解感冒症状？营养师介绍，感冒在西医称上感&mdash&mdash&mdash 上呼吸道感染。风寒感表现为流清鼻涕、鼻塞、手脚冰凉、怕冷；风热感表现为发烧、喉咙红肿痛、手脚心发热。中医讲 寒者温之&mdash&mdash&mdash可用红糖、生姜、葱白煮开水；热者凉之&mdash&mdash&mdash可用连翘、金银花、甘草煲水喝。
宝宝经常感冒，该如何预防、提高免疫力？营养师推荐了3款养生汤：灵芝党参红枣瘦肉汤、松茸菇淮山芡实鸡汤、虫草花茯苓排骨汤。
宝宝咳嗽，如何辨别风寒咳嗽、风热咳嗽？风热咳嗽&mdash&mdash&mdash 外感咳嗽（因风、寒、热、燥外邪引起，发病急，常并发感冒），营养师推荐雪梨川贝蒸冰糖水等食疗。风寒咳嗽&mdash&mdash&mdash 内伤咳嗽（因脾虚、肺虚、肾虚引起，病情缓、长，反复发作），建议用核桃杏仁黄芪生姜煲猪肺汤食疗改善症状。健康饮食网 www.fsmc1688.com
小儿咳嗽最易引起支气管炎，徐小敏说，食疗的步骤分为清热&mdash&mdash&mdash 滋阴&mdash&mdash&mdash 润肺&mdash&mdash&mdash 理气&mdash&mdash&mdash止咳，一来，在每年秋天多吃白色润肺食物，平时多吃含VA、VC、锌、铁、优质蛋白的食物。食疗如雪梨麦冬川贝瘦肉汤、太子参杏仁枸杞鸭心汤、核桃百合沙参猪肺汤都有润肺理气止咳功效。