当前位置: 首页 食疗养生 正文

失眠怎么调理?推荐三个治疗失眠的偏方

健康饮食网 |

1、黄芪、龙眼肉各15克,炒酸枣仁、茯神各20克,党参、白术、当归、远志各10克,木香、炙甘草各6克,生姜3片,大枣3枚。上药共同加水煎煮两次,将药液合并混匀,分早、晚2次温服,每日1剂。

2、山药30克,茯苓、珍珠母各20克,山萸肉15克,熟地、牡丹皮、泽泻、柴胡、当归、白芍药各10克。水煎两次,将药液合并混匀,分早、晚2次温服,每日1剂。

3、山药30克,韭菜子、石莲子、益母草各15克,山茱萸、熟地、覆盆子、菟丝子、枸杞子、五味子、金樱子、蛇床子各10克,补骨脂、淫羊藿各6克。水煎两次,将药液合并混匀,分早、晚2次温服,每日1剂。

另外,维生素B1可以调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮层的兴奋度,也有助于安眠。具体服法:每晚临睡前口服5-8片(每片10毫克),待睡眠好转后,可逐渐降低用量,转为每晚口服3片的维持剂量。倘能在选服以上养心安神方剂的同时,每晚临睡前再加服维生素B1,其安眠效果会更好。健康饮食:http://www.fsmc1688.com/

声明:原创文章请勿转载,如需转载请注明出处!