入冬起，感冒急。每年的秋冬换季时候，都是感冒高发期。感冒虽然不是什么大病，但耽误正常的学习和生活。其实，只要对冬季感冒多一点了解，有效的预防还是能做到的。
冬季感冒的特点
从一入冬，感冒的发生 开 始 频繁。很多人都会以为这是降温带来的必然后果，其实不然。入冬期的感冒，病根往往在肺脏上，所以干咳、低烧、咽喉肿痛嘶哑，这些症状最为普遍。中医理论认为，入冬期间的感冒，大多是内有肺火，外感风寒。
选对用药方式
入冬期间的感冒用药，不宜过于寒凉。选择含有生姜、甘草这一类温热性药物的中成药，药性相对会更加温和，适合冬季使用。除了感冒用药之外，配合滋阴润肺的药物，能够起到更好的治疗效果。人体五脏中，心肺都属阳，如果我们用现代解剖医学的方法来解释，就是心肺都属于运动功能主导的脏器。所以肺脏的健康，以养阴为主。健康饮食网 http://www.fsmc1688.com/
好的作息习惯
将人体视为自然中的一个分子，并用自然循环的规律来看待人的健康，这是中医独有的智慧。冬季是一个沉潜休养的季节，在冬季，适度增加睡眠时间，更符合人体健康的需要。不过现在人们普遍面临较大的工作压力，很难保证不熬夜，因而每天中午适当补充点睡眠，对于感冒治疗是有很大好处的。
饮食习惯要注意
农业现代化，让我们的饮食几乎没有了季节的界限。但从健康角度考虑，还是应该多吃冬季的应季蔬果，比如大白菜、萝卜、土豆，这些最普通最便宜的蔬菜，反而是最健康的。至于感冒期间，多吃些具有活血效果的蔬菜，像紫背天葵，能够提高脑部供血水平，对缓解感冒造成的头晕乏力会有一些作用。
运动也能防感冒
积极的生活方式是对抗疾病的好办法，冬季运动，应该选择舒缓、低强度的运动项目。因为冬季人的循环代谢水平降低，过于激烈的对抗性运动，造成人体代谢水平与神经兴奋性陡升与陡降。舒缓的运动，如慢跑、太极球、踢毽子之类的项目，则符合人体在冬季的代谢特点，不但能够帮助我们有效预防感冒，还能使我们在冬天也保持良好的精神状态。
不妨多点娱乐
情绪对人体健康的影响是巨大的。进入冬季之后，树木凋零、天气寒冷，人很自然地会处于相对消极的情绪状态中。在冬季建立一个好的娱乐习惯，像适度打打牌、多和朋友聚一聚，都能够保证我们情绪的积极性。