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便秘者应少喝茶特别少喝浓茶

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  许多人认为茶水能补充水分,自然能润肠通便、缓解便秘。其实这种认识是片面的。喝浓茶不但不能缓解便秘,反而会加重便秘。因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,影响其对食物的消化吸收功能,会使大便干结,引起便秘或加重便秘的程度。因此,便秘者应少喝茶,特别是少喝浓茶。

  如果特别想喝茶,也要把茶冲泡得淡一些,同时也不能忽视打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等有助于保持大便通畅的运动。要合理安排生活、工作、学习,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。另外,膳食结构要均衡、恰当。对于年纪大一点的人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,这对预防便秘能起到一定的作用。

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