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食疗有方告别现代“林妹妹”

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食疗有方告别现代&ldquo林妹妹&rdquo

《红楼梦》中的林妹妹大家都很熟悉,营养师指出,林妹妹是气郁体质的代表,多愁善感、忧郁脆弱。在整部《红楼梦》里,也就林妹妹一人属这种体质,但现在这种体质的人却越来越多,可能与生活节奏快、压力大有关,而且女性明显多于男性。

营养师指出,这种人一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌,失眠,而且很大可能患有失眠、抑郁症、神经官能症等。

营养师提醒,对于现代林妹妹,最好的调养方式是多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食或醒神作用的食物。

此外,睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。另外,要多参加集体性的活动,多结交朋友,学会向朋友倾诉不良情绪。

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