当前位置: 首页 食疗养生 正文

贫血吃什么食物?长期贫血试试这些食疗方

健康饮食网 |

  杞枣黑豆骨头汤

  配方:杞果20克,黑豆30克,大枣10枚,猪骨200克

  做法:先将骨头洗净砸碎,加适量水熬1小时左右,去骨头加入杞果、黑豆、大枣,炖至黑豆烂熟,加盐调味。

  二、脾肾阳虚型

  表现:神疲懒言,气短乏力,面色不华,畏寒肢冷,心悸头晕,腰酸,月经不调,舌淡苔白。

  黄豆烧肉

  配方:黄豆250克,猪瘦肉(或羊肉)250克

  做法:先将黄豆用清水浸泡半天,放锅内加水加盖煮,至豆半熟时放入肉,改用文火煮至肉烂,加适量酱油、糖、调料,再煮20分钟即可。

  三、肝肾阴虚型

  表现:头晕目眩,心悸气短,两颧潮红,腰膝酸软,咽喉干痛,低热盗汗,失眠,月经过多,舌红少苔。

  牛肝杞枣汤

  配方:牛肝250克,杞果30克,红枣10枚

  做法:将牛肝洗净,与杞果、红枣加水一起煮熟后,加盐及调味品即可。

声明:原创文章请勿转载,如需转载请注明出处!