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教你如何通过饮食来预防肛肠疾病

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教你如何通过饮食来预防肛肠疾病

  如何通过饮食来更好地预防肛肠疾病呢?医生建议,在日常生活中要多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、土豆、地瓜、苹果、鲜桃、杏、瓜类等。这些食物含纤维素较多,可促进胃肠蠕动,润肠通便。预防肛肠病的食物还有赤小豆、黑芝麻、猪大肠、羊大肠、鳖肉、核桃肉、竹笋、蜂蜜、荔枝、桂圆等。

  白酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等辛辣刺激性食物会刺激直肠肛门处的黏膜和皮肤,使痔疮及肛裂等症状加重。同时,日常饮食中也不宜过多过饱,不宜食生冷及不干净的食物。

  此外,应调节精神状态,保持乐观情绪,避免抑郁。养成良好的生活规律,劳逸结合,避免过度疲劳、连续熬夜、严重失眠等,休息时应保暖,勿坐卧于潮湿的地方。要坚持运动锻炼,经常运动可流通气血,强壮脏腑,调养精神,舒筋壮骨,增强机体抗病能力。锻炼时要结合自身情况适度运动,量力而行,循序渐进,持之以恒。健康饮食网 www.www.fsmc1688.com

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